Programme en ligne
Se nourrir pour se retrouver
8 semaines pour trouver la paix
Et si vous pouviez enfin lâcher cette bataille intérieure autour de la nourriture ? Qu’est-ce que cela changerait dans votre vie ?
Pensez-vous tout le temps à votre alimentation, à votre poids, à votre corps ou à votre santé ? Malgré des dizaines d’essais, vous n’avez toujours pas trouvé chaussure à vos pieds et vous vous embourbez dans la jungle des recommandations, des régimes, des il faut, des il ne faut pas ? Vous éprouvez de la culpabilité ou du découragement ou vous êtes enfermé dans des périodes de contrôle et du relâchement ?
Cela fait des années que vous faites attention aux calories, au sport, au gluten, au lactose, aux sucres, aux FODMAPs, aux salicylates…
Vous avez consulté diététiciens, nutrithérapeutes ou profileurs alimentaires, mais vous pouvez garder votre équilibre qu’au prix d’un contrôle de chaque minute et d’une énergie considérable … et uniquement pour un temps ?
Si vous avez tout vérifié du côté médical, ajusté vos habitudes, et que malgré tous vos efforts, vous restez dans cette relation plutôt toxique côté nourriture, c’est peut-être parce que le problème se trouve… AILLEURS.
Pourquoi cela ne fonctionne pas ?
Il est frustrant de suivre des conseils contradictoires, de faire des efforts et ne jamais obtenir des résultats durables. Il est décourageant de subir une charge mentale astronomique pour qu’au final rien ne change, ou très peu. Il est difficile d’éliminer de plus en plus d’aliments de son assiette et finir de manger toujours les mêmes dix aliments.
Le problème est qu’en essayant de contrôler vos habitudes ou vos comportements, vous allez juste renforcer le problème et vous resterez enfermé dans ce cercle vicieux qui s’autoalimente, donne à la fois le problème et le remède. Alors au lieu de faire de bonnes résolutions ou repartir pour un tour dans ce cercle infernal de contrôle et de relâchement, faire une n-ième cure ou régime, je vous propose une autre voie.
Un programme de 8 semaines pour changer profondément votre relation à l’alimentation.
Imaginez-vous enfin à l'aise avec vos choix alimentaires, sans charge mental ou culpabilité
Que diriez-vous de
- ne plus penser en continu à l’alimentation ou à votre poids ?
- à ne plus subir des envies intempestives ?
- de faire de la nourriture une alliée et non pas un ennemi,
- d’avoir la confiance dans votre corps, dans vos sensations et au final avoir la confiance en vous
- et vivre une vie pleine et satisfaisante,
- en ne plus vous interdisant les plaisirs ?
- de nouveau ressentir la joie de vous nourrir, au lieu de ressentir de la colère ou de la culpabilité ?
Comme Elza, pour qui, après 25 ans, c’est fini la disette ! Qui, au lieu d’avoir des packs d’eau dans le frigo a redécouvert les rayons des magasins et s’est régalé avec une boite de sardine à l’huile qu’elle s’interdisait depuis deux décennies ?
Ou comme Caroline, qui ne passe plus son temps à lire les livres, écouter des podcasts ou regarder des vidéos sur l’alimentation saine, qui ne se sent plus perdue et qui peut affirmer aujourd’hui qu’elle peut se faire confiance en matière d’alimentation. Cela a libéré son temps pour sa famille, ses amis et ses hobbys.
Ou comme Alex qui n’a plus ses envies irrépressibles, et qui se sait capable de se faire du bien, de prendre du plaisir et n’a plus peur des aliments. Elle ne s’épuise plus à s’affamer et à faire du sport.
Ou Yéza qui n’est plus obligé de faire du cétogénique couplé avec du jeûne intermittent pour garder une image de son corps qu’elle aime et qu’elle peut aujourd’hui se regarder dans la glace avec confiance.
Prête pour une aventure inédite ?
- Une culpabilité constante liée à vos choix alimentaires.
- Une charge mentale écrasante autour de la nourriture, du poids et de votre image.
- Des pensées négatives envahissantes sur votre corps et vos choix alimentaires.
- Des cycles de contrôle strict suivis de périodes de relâchement ou de surcompensation
- Un sentiment d'isolement, comme si personne ne comprenait vos difficultés
- Une impression d’être prisonnier(e) d’un idéal de perfection inatteignable
- Une perte de plaisir et de spontanéité dans vos repas et dans votre quotidien
- Une liberté mentale, avec moins de pensées obsédantes.
- Une plus grande capacité à écouter et à honorer les besoins de votre corps et de vos émotions
- Une flexibilité retrouvée dans vos choix alimentaires, basée sur la confiance et non la peur.
- Des repas vécus comme des moments de plaisir et de connexion, et non des sources de stress.
- Une confiance renforcée dans votre capacité à gérer les défis de la vie sans recours excessif au contrôle.
- Un sentiment de sérénité et d’alignement, dans votre corps et dans votre cœur
Je vous propose donc de partie avec moi pour un voyage de 8 semaines dans des contrées inexplorées. Ceci n’est pas un régime, ni un programme de rééducation alimentaire, mais une redécouverte de soi pour retrouver une relation saine et flexible à l’alimentation. C’est une aventure, une transformation profonde qui demande du travail, de l’engagement et qui, en échange, donne des résultats durables.
Si vous cherchez une solution rapide à taille unique, ce programme n’est pas pour vous. Mais si vous êtes prête à mettre la main à la pâte, de partir à l’aventure, si vous aimez l’écriture, les histoires et les métaphores, l’énergie d’un groupe de soutien, soyez les bienvenues.
C’est un programme qui est totalement différent de ce que vous pouviez connaitre ou expérimenté, et pourtant, très efficace et soutenu par les recherches en psychologie. A votre grande surprise, nous n’allons pas beaucoup parler du contenu de l’assiette. Et pourtant, nous allons parler de problèmes relationnel à l’alimentation. Mais d’une manière métaphorique, à travers des histoires, votre histoire, qui est unique et demande donc une résolution unique, que vous seul.e pouvez trouver. Et je vous aiderai au fil des semaines d’avancer vers le dénouement. Je ne peux pas vous promettre que vous vivrez heureux et vous aurez beaucoup d’enfants, mais je vous assure que votre relation à l’alimentation sera plus saine, plus apaisée au bout des 8 semaines.
Le programme de 8 semaines comprend une live chaque semaine pour préparer la pratique de la semaine et en discuter, un groupe de discussion pour le soutien, et des bonus, si vous souhaitez aller plus loin.
Trois façons de participer
Envol
- Bilan initial
- Accès programme en ligne
- Live Zoom 1h/semaine
- Groupe de discussion
- Débrief individuel 1h/sem. , soit 8 h de consultations
- Suivi 3 mois - 1h/mois
- Exercices et méditations en plus
- Livre bonus
- Bilan final
2472 €
Equilibre
- Bilan initial
- Accès programme en ligne
- Live Zoom 1h/semaine
- Groupe de discussion
- Débrief individuel lors du bureau ouvert 15 min/sem.
- Livre bonus
- Bilan final
997 €
Essentiel
- Bilan initial
- Accès programme en ligne
- Live Zoom 1h/semaine
- Groupe de discussion
- Bilan final
376 €
Dates du programme : du 24 février au 18 avril 2025
Taille du groupe : maximum 12 personnes
Lives : les lundis de 18 h à 19h (24/02, 3/03, 10/03, 17/03,24/03, 31/03, 7/04, 14/04)
Bureau ouvert sur zoom : les vendredis de 8h à 9h du 28/02 au 18/04 (pour le pack Équilibre)
Questions ? - Réponses !
Ce programme est conçu pour les personnes qui ressentent une relation complexe avec l’alimentation : culpabilité, charge mentale, contrôle excessif ou alternance entre excès et restrictions. Si vous souhaitez retrouver une relation apaisée avec la nourriture, votre corps et vous-même, ce programme est pour vous.
C’est une phrase que j’entends souvent de mes clients. La différence ici, c’est que nous ne nous concentrons pas sur quoi manger ou sur les règles ou les comportements alimentaires. Nous explorons votre relation à l’alimentation de manière profonde, unique et adaptée à votre histoire personnelle. Ce programme est basé sur des méthodes validées par la psychologie et se distingue des approches classiques qui traitent uniquement des symptômes sans s’attaquer aux causes profondes.
Ce programme s’appuie sur les principes de la thérapie narrative, une méthode thérapeutique qui explore nos histoires de vie qui influencent profondément nos comportements, nos croyances et nos émotions.
Avec plus de 10 ans d’expérience dans l’accompagnement thérapeutique, je combine cette approche avec d’autres outils qui ont été utiles à mes clients pour retrouver la paix et la sérénité. Mon objectif est de vous aider à retrouver une relation saine et apaisée avec vous-même, au-delà des injonctions extérieures ou des solutions superficielles.
Le programme comprend :
- Un live hebdomadaire (environ 1 heure) pour préparer la pratique de la semaine.
- Des exercices à explorer à votre rythme (30 à 60 minutes).
- Une participation optionnelle au groupe de discussion pour échanger et trouver du soutien.
Cela dépend de l’option que vous choisissez :
- Version Essentiel : en autonomie, avec accès aux lives en groupe et au groupe de discussion.
- Version Équilibre : inclut un suivi léger et un débrief bref avec moi.
- Version Envol : inclut un accompagnement hebdomadaire avec 1h d’entretien avec moi et un suivi de 3 mois après le programme à raison d’une heure par mois.
Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un espace tranquille pour suivre les lives, une bonne connexion internet, caméra et micro sur votre ordinateur, tablette ou téléphone, d’un carnet pour vos exercices et d’une curiosité sincère pour explorer votre relation à la nourriture et à vous-même.
Ce programme est conçu pour être adapté à chaque participant, grâce à son approche personnalisée et flexible et au petit nombre de participant, maximum 12 personnes. Cependant, il demande un réel engagement. Si vous êtes prêt(e) à explorer votre relation à la nourriture en profondeur et à travailler sur vous-même, les résultats peuvent être transformateurs. Si vous cherchez une solution rapide ou un régime classique, ce n’est pas le bon programme.
Si vous avez un TCA diagnostiqué qui encore présent dans votre vie, ce n’est pas le bon moment de participer à ce programme.
Si le problème de TCA n’est plus dans votre vie, où si vous avez bénéficié d’un accompagnement médical adapté, il n’y a pas de contre-indication. Toutefois, dans ce cas vous aurez peut-être besoin du pack Envol avec des consultations hebdomadaires individuelles. Le pack Essentiel n’est pas adapté dans ce cas.
Ce programme est une invitation à une transformation profonde. Ce n’est pas une solution rapide ou magique, mais une exploration de vous-même qui, avec votre engagement et votre honnêteté, peut vous mener vers une relation plus apaisée et flexible avec la nourriture et votre corps.
C’est tout à fait normal de ressentir une appréhension ! Le groupe est un espace bienveillant, où chacun avance à son rythme et dans le respect de l’autre, j’y veillerai. Le nombre de participants est limité à 12 maximum pour la qualité de partage et des relations humaines.
C’est une remarque compréhensible, surtout si c’est une approche nouvelle pour vous. Les histoires et métaphores servent à connecter des éléments de votre expérience personnelle, souvent inconscients, à votre relation avec la nourriture. Cette méthode engage votre imagination et vous permet d’accéder à des prises de conscience puissantes, sans tomber dans les tentatives de solutions connues. Beaucoup de participants ont été surpris par l’impact de cette approche, et je suis convaincue que cela pourrait aussi fonctionner pour vous.
Pour pourvoir bénéficier de la synergie et de l’effet transformateur du programme, je vous conseillerai d’être présent.e au live. Si toutefois ce n’est pas possible, vous pourrez accéder aux enregistrements à tout moment depuis votre espace personnel et les visionner quand cela vous convient le mieux.
Le règlement se fait lors de l’inscription, avant le début du programme. Vous pouvez choisir lors du paiement via Paypal ou carte bancaire 4 x sans frais.
