Le programme Eat Happy sur Internet est un programme de 8 semaines en petit groupe où se côtoient le profilage alimentaire, la science de la nutrition, les bases de Manger en Pleine Conscience et les exercices de développement personnel. Nous pratiquerons ensemble un programme alimentaire, saupoudrez d’exercices pour développer votre écoute de bienveillance de conscience pour arriver à déterminer ce qui vous convient au niveau alimentaire, ce qui vous nourrit profondément.

Le programme  vise à vous débarrasser de vos envies alimentaires, d’améliorer votre énergie, votre humeur, votre sommeil, de travailler sur votre poids en remettant un peu d’ordre dans les hormones  et vous connaîtrez également mieux votre fonctionnement pour mieux vous nourrir et prendre soin de vous.

• Nombre de participants : max.12 personnes
• Lieu : Réunions sur Internet, groupe de discussion via Facebook, suivi par mail
• Dates des réunion sur Internet : le 6 mai, le 20 mai, le 3 juin, le 17 juin et le 1er juillet de 18h à 19h. Les réunions font partie intégrante du programme, la présence est vivement conseillée. C’est le lieu pour apprendre, d’avancer et pour faire des exercices proposés, d’échanger et de partager.
• Tarif : 286 €
• Prochain démarrage :  6 mai 2018
  

  Pour Qui ?

  Le programme Eat Happy en ligne sur Internet est un programme où se côtoient le profilage alimentaire, la science de la nutrition, les bases de Manger en Pleine Conscience et les exercices de développement personnel.

  C’est pour vous si vous souffrez de dysglycémie, de fringales, si vous êtes en surpoids, si vous êtes multirécidiviste de régimes, ou encore intolérant,  fibromyalgique,  ou si on vous a dit que vous souffriez du syndrome métabolique, vous pouvez vous donner un gros coup de pouce pour améliorer votre situation à l’aide du programme

• Pourquoi ?

  • pour remettre de l’ordre au niveau hormonal
  • pour retrouver votre sommeil
  • pour vous débarrasser de vos envies/compulsions alimentaires
  • pour amorcer un cercle vertueux visant à rétablir votre poids de forme
  • pour retrouver énergie et bonne humeur
  • pour comprendre votre fonctionnement alimentaire
  • pour commencer à manger en pleine conscience
  • pour pouvoir décider comment vous nourrir en tenant compte des signaux de votre corps
  • pour trouver ce qui vous convient au niveau alimentaire

Le programme comprend

• • un mini-bilan pour voir si le programme vous convient
  • 5 rencontres en direct en ligne
  • une liste des aliments autorisés
  • une grille alimentaire
  • des recettes
  • des exercices à pratiques
  • un groupe facebook fermé, dédié au programme
  • des fiches et un carnet d’évaluation
  • des idées d’organisation, des idée de menus
  • un suivi individualisé
  • des réunion et échanges sur internet avec les membres du programme
  • une conférence au préalable pour bien comprendre le programme
  • l’énergie du groupe pour aller de l’avant
  • les clés pour continuer de manière autonome après le programme

Questions fréquentes

 

Qu’est-ce que le programme Eat Happy ? 

Eat Happy online est un programme où s’entremêlent le profilage alimentaire, la science de la nutrition, les bases de Manger en Pleine Conscience et les exercices des ateliers Eat Happy en groupe présentiel. Le principe : nous débutons ensemble un programme alimentaire qui vise à calmer les inflammations et les orages hormonaux en évitant tout ce qui peut les entretenir : les céréales, les sucres, les produits industriels, certains légumes etc.  Après deux semaines vous choisirez selon votre vécu et vos observations de le continuer ou de l’alléger. Les réunions hebdomadaires vous apporteront les outils nécessaires pour devenir de plus en plus affuté dans l’écoute des besoins de votre corps et  de plus en plus éclairé dans vos choix alimentaires, vers le plein d’énergie et le bien-être. Vous quitterez le programme avec une feuille de route pour poursuivre sur la bonne voie, qui prendra en compte votre expérience et vos particularités, pour ne plus être perdu dans votre alimentation.

Pourquoi un programme par Internet ?

Vous suivrez le programme à votre rythme, tout en bénéficiant de l’expérience des autres. Le partage des idées, des difficultés, des astuces et des recettes vous aideront à ne pas vous sentir isolé, et à vous remotiver si besoin. Vous diviserez le coût par deux par rapport à un suivi individuel, tout en bénéficiant de mes conseils et aussi de l’énergie et de l’expérience du groupe.

Combien de temps dure le programme ?

Le programme  dure 8 semaines, avec plusieurs phases différentes. Dans un premier temps vous serez amené à modifier votre alimentation en profondeur pour remédier à vos symptômes, puis nous rentrerons dans le développement de votre conscience et bâtirons une base pour vous nourrir selon ce qui vous convient par la suite. Cette durée peut être affinée au besoin, suivant votre objectif et le résultat obtenu et le vécu du programme.

Comment je vais pouvoir demander de l’aide ?

Cela dépend de la nature de votre question. S’il s’agit de questions pratiques, je vous mets à disposition toutes les informations nécessaires pour la mise en place du programme (description, aliments, organisation, planification, recettes etc.). Pour ces questions il y a également le groupe de discussion, tout le monde bénéficiera de ma réponse ou des réponses des participants. Pour des questions plus personnelles il y a le suivi individualisé via échange d’e-mail dans la limite de 4/sem. Je garde le nombre de participants en dessous de 12 justement pour pouvoir vous suivre de façon individualisée via nos plateformes partagés.

A quoi je m’engage?

Vous vous engagez à suivre la procédure au mieux pendant 8 semaines, à communiquer sur votre expérience, à partager vos avancées, vos observations et vos éventuelles difficultés et à participer à l’entretien régulier pour faire le point. Vous vous engagez également à écouter les enregistrements et à mettre en place dans votre quotidien les exercices vus pendant nos échanges.

Qu’est-ce qui se passe si je n’y arrive pas? 

Nous ferons une réévaluation pour voir les obstacles, et si nécessaire, le programme sera modifé pour que cela vous corresponde au mieux dans votre contexte personnel.

Est-ce que je peux payer en plusieurs fois?

Contactez-moi si vous souhaitez étaler les paiements.

 A quoi je peux m’attendre au bout des 8 semaines ?

Les participants rapportent qu’ils n’ont plus de compulsions au bout de 4 à 6 semaines, ils n’ont pas faim entre les repas. Ils retrouvent un sommeil réparateur, une énergie et une humeur plus stable. Le corps se remodèle. Les circuits hormonaux se remettent en place après ces 8 semaines. Vous retrouverez la satiété, vous serez capable d’écouter votre faim, vous devrez gagner en énergie, en qualité de sommeil et en forme. Vous serez capable de mieux écouter votre corps et d’adapter votre alimentation selon les signaux corporels.Vous allez pouvoir faire des choix conscients et éclairés au niveau alimentaire. Je vous donnerai les clés pour continuer lors de la dernière réunion, vous repartirez avec une structure et des balises qui vous guideront bien au delà du programme. 

Est-ce qu’il y a des contre-indications pour le programme?

Il vaut mieux éviter un tel programme si vous suivez un traitement lourd (pour cancer, transplantation, problèmes rénaux ou autre), si vous êtes enceinte, si vous êtes anorexique, si vous avez une maladie grave qui n’est pas compatible avec les critères (plus de 3 médicaments par jour) du programme ou bien si vous travaillez la nuit.

Par essence le programme n’est pas accessible  aux végétariens et végans : le programme alimentaire du début impose une certaine façon de s’alimenter qui s’inspire de la paléonutrition avec des produits animaux.